ACTPRO Executive Performance & Group Workout -valmennus
KESTÄVÄÄ SUORITUSKYKYÄ JOHTAJILLE, ESIHENKILÖILLE JA ASIANTUNTIJOILLE
Johtaminen, ajattelu ja päätöksenteko, sekä asiantuntija- ja tietotyö vaativat jatkuvaa keskittymistä, energiaa ja palautumiskykyä. Silti työn vaatimia oman suorituskyvyn tärkeimpiä tekijöitä johdetaan usein liian vähän: unta, palautumista, kuormitusta, energiatasoa ja fyysistä hyvinvointia. Kun kuormitus kasvaa ja palautuminen jää riittämättömäksi, vaikutukset näkyvät nopeasti:
- päätöksenteon laadussa
- priorisointikyvyssä
- keskittymisessä
- työtehossa
- vuorovaikutuksessa ja johtamisessa.
ACTPRO Executive Performance -valmennukset yhdistävät modernin ja todistetusti tuloksellisen suorituskykyvalmennuksen, fysiologisen ymmärryksen sekä haluttaessa myös konkreettisen fyysisen harjoittelun tavalla, joka tukee kestävää työkykyä ja parempaa arjen suorituskykyä.
Lisäksi tarjoamme fyysisen kunnon kehittämiseen monipuolisia ryhmätreenäjä ryhmille tai koko henkilöstölle.
- Fyysiset valmennukset toteutetaan joko yrityksen omissa tiloissa tai OCR Factoryn huikeissa tiloissa Espoon Suomenojalla, jossa käytössämme ovat laadukkaat ja monipuoliset ryhmäharjoittelutilat. Lisäksi käytössämme on siellä myös noin 20 hengen neuvottelutila osallistaviin valmennusluentoihin.
- Fyysiset harjoitukset suunnitellaan ja ohjataan osallistujien kuntotaso sekä toiveet huomioiden. Yksityisryhmänä tehtävä harjoittelu voi sisältää esimerkiksi toiminnallista harjoittelua, suorituskykyharjoittelua, voima- ja kestävyystreeniä tai OCR Factoryllä myös Hyrox -ryhmätunteja.
Tomi Leskinen toimii ACTPRO Executive Performance Lab valmennuksien päävalmentajana. Hänellä on yli 20 vuoden kokemus johtamisesta johtoryhmätasolla eri toimialoilla. Lisäksi hän on valmentanut yritysjohtajia ja johtoryhmiä, sekä henkilöstölle työelämätaitoja päätyökseen jo vuodesta 2007 lähtien.
Suorituskyvyn kehittäminen on lähellä hänen sydäntään, joten omien urheiluharrastuksien lisäksi hän on myös kouluttanut liikunnan ja hyvinvoinnin ammattilaisia. Hän valmentaa mm. toiminnallisia-, voima- ja Hyrox -tunteja OCR Factoryllä Espoon Suomenojalla, jossa toteutamme myös yritysryhmien yksityisiä ryhmätreenejä.
Tarjoamme mahdollisuuden yhdistää korkeatasoinen johtamis- ja työelämävalmennus sekä fyysisen suorituskyvyn varmistaminen.
Esimerkkejä
ACTPRO Executive Performance valmennuksista
Executive Performance Lab
johtajille ja avainhenkilöille
Executive Performance Lab on kokonaisvaltainen suorituskykyvalmennus johtajille, esihenkilöille ja asiantuntijoille, joiden työ vaatii jatkuvaa päätöksentekoa, keskittymistä ja korkeaa toimintakykyä.
Valmennuksen tavoitteena on auttaa osallistujia:
- ylläpitämään korkeaa energiatasoa
- parantamaan palautumista
- kehittämään fokusta ja työtehoa
- vähentämään ylikuormitusta
- tekemään parempia päätöksiä paineen alla
- sisäistää työ- ja suorituskyvyn johtamisen keskeiset mahdollisuudet
Valmennus yhdistää datan, valmennuksen ja fyysisen harjoittelun konkreettiseksi kehitysohjelmaksi.
- Firstbeat Life -palvelu 6 kk – unen, palautumisen, stressin ja liikunnan todentaminen yksilö- ja ryhmätasolla.
- 3 x fyysinen ryhmätreeni á 60-90 min
- 3 x ACTPRO työpaja á max 90 min - itsensä ja suorituskyvyn johtamisen perusta, uni, palautuminen, liikunta ja ravitsemus käytännössä, Firstbeat ryhmätason datan muutokset ja havainnot, suorituskyky osana johtamista.
- 1 x henkilökohtainen etävalmennustapaaminen – yksilöllinen tilanne ja tavoitteet, luottamuksellinen sparraus
Valmennuksen teemoja
- palautuminen ja stressitasot
- energian johtaminen
- uni ja kuormituksen hallinta
- keskittyminen ja fokus
- suorituskyky johtamistyössä
- kestävän työ- ja suorituskyvyn rakentaminen ja johtaminen
Hinta
1260 € + alv / henkilö
- Fyysinen ryhmätreeni voi olla esim. toiminallinen-, voima- tai cardiotreeni, tai OCR Factory Hyrox- tai esteratreeni.
- Valmennusluento voidaan toteuttaa myös erillisenä teams-etätapaamisena.
Team Performance Challenge tiimeille ja työyhteisöille
Tämä on 2-3 tunnin kestoinen yritysvalmennus- & treenikokonaisuus, joka yhdistää fyysisen tekemisen ja työelämän suorituskyvyn teemat innostavaksi yhteiseksi kokemukseksi. Sisältö voidaan valita yrityksen tavoitteiden mukaan tai rakentaa myös useamman valmennus kerran kokonaisuudeksi.
- energianhallinta ja palautuminen
- kuormituksen tunnistaminen ja stressinsäätelytaidot
- fokus ja keskittyminen työssä
- tiimityö ja yhteistyö
- fyysinen aktiivisuus työarjessa.
Esimerkki toteutuksesta
- ohjattu toiminnallinen ryhmätreeni n. 1 tunti
- ACTPRO n osallistava valmennusluento n. 1-2 tuntia toiveen mukaan
- tiedon lisääminen osallistavilla metodeilla
- tiimikeskustelut ja käytännön työkalut arkeen
- mahdollisuus yrityksen omaan kokousosuuteen.
Sopii erityisesti
- tiimipäiviin
- kick-offeihin
- työhyvinvointipäiviin
- asiantuntija- ja projektitiimeille.
Hinta
1495 € + alv / ryhmä / kerta.
- Voidaan toteuttaa esim. 1-5 kerran etenevinä kokonaisuuksina.
- Valmennusluento voidaan toteuttaa myös erillisenä teams-etätapaamisena.
Group Workout
kaikille sopivat ryhmätreenit
Toteutamme yksittäisiä laji(tutustumis)treenejä ja vakituisia viikkotunteja. Harjoitukset ohjataan aina siten, että ne sopivat kaikille taustasta, kunnosta ja iästä riippumatta.
Treeni voi olla esim. toiminallinen-, voima- tai cardiotreeni, tai OCR Factory Hyrox- tai esteratreeni.
Yksittäisen tunnin kesto on 60-90 minuuttia.
Hinta 250-350 € + alv/ryhmä/kerta.
Ota yhteyttä ja kysy lisää eri mahdollisuuksista!
Lisäoptiona mahdollisuus myös neuvotteluhuoneen käyttöön ennen tai jälkeen treeniä, tai yhdistää treeniin ACTPRO ryhmävalmennusluentoja tai työpajoja.
OCR Factory Espoon Suomenojalla on Pohjoismaiden ensimmäinen HYROX-lisensoitu liikuntakeskus, josta löytyy myös sisäjuoksuradat ja paljon tilaa toiminalliseen harjoitteluun. Yritysryhmien käytössä on tarpeen mukaan 20 hengen neuvotteluhuone, jossa voimme halutessanne yhdistää ohjattuun ryhmätuntiin ACTPRO valmennusluentoja tai työpajoja tai antaa sen käyttöönne omaa kokoustamista varten.